bon appetit Rafał ja właśnie wszamałam 2 jajka z pomidorem Xaironik Puchar Polski ADCC Submission Fighting, 4 grudzień w Skale pod Krakowem. ooo zabrzmiało jakbyś się stęsknił Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-30 12:44:52
Szachowe mistrzostwa Europy kobiet w Antalyi przełożone Europejska Federacja Szachowa postanowiła przełożyć, ze względu na interwencję amerykańską w Iraku, indywidualne, szachowe mistrzostwa Europy, które miały rozpocząć się 29 marca w tureckiej Antalyi. Sekretarz generalny federacji Horst Metzing poinformował, że w najbliższych dniach oceniona [...]
W drugiej rundzie odbywających się w Nachcziwan w Azerbejdżanie szachowych mistrzostw świata do 20 lat, Marcin Dziuba pokonał reprezentanta RPA Frans-Willema Vermaaka, a Dominika Nowak zwyciężyła Turczynkę Ezgi Yilmaz. W turnieju uczestniczy 50 zawodników i 28 zawodniczek. Polskę reprezentują mistrzowie kraju. Mężczyźni rozegrają 13 rund, a [...]
W czwartej rundzie odbywających się w Nachcziwan w Azerbejdżanie szachowych mistrzostw świata do 20 lat Marcin Dziuba (AZS UMCS Lublin) pokonał Anglika Craiga Hanley'a i z dwoma zawodnikami dzieli pierwsze miejsce mając 3,5 pkt. W gronie zawodniczek Dominika Nowak (Szombierki Bytom) przegrała z reprezentantką Turcji Zehrą Topel i po czterech [...]
Po pierwszym dniu szachowego meczu o Superpuchar Polski Polonia Plus GSM Warszawa prowadzi z GKSz Polfą Grodzisk Mazowiecki 4,5:1,5 pkt. Spotkanie rozrywane jest w sali Cechu Rzemiosł Różnych w Grodzisku Mazowieckim. Z sześciu sobotnich pojedynków najdłużej trwała walka na pierwszej szachownicy pomiędzy Węgrem Peterem Acsem (mistrz świata do lat [...]
Kenzo nie nasladuj arnolda chcesz wygladac tak jak on teraz za pare latNie no joke Do podciagania na drazku doczepiasz jakis ciezar? A co do wioslowania to klasycznie czy YR wykonujesz? Zambo dobry ciezar na nogi skoro piszesz ze ilosc powtorzen 9-12. Choc w seriach progress obciazenia co 5kg,ja bym dorzucal wiecej i zszedl jednak ponizej tych [...]
TygrRysek Jaka tam gruszka z Ciebie moja droga Na fotkach dobrze wyglada to przecież . Jeśli jeszcze zaczniesz regularnie ćwiczyć utrzymując jakąś tam dietkę to będzie superancko Widzę że też z UK - Pozdrawiam życzę wytrwałości . Edit. Widzę że moje marne fotki już widziałaś w galerii ,dziękuję za wpiskę Mam także swój dziennik w którym też [...]
No i net mi sie zbuntowal bedzie tylko rozpiska (sie pochwalic chce ) film jutro Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 32.5/9, 35/10, 35/19 +25kg sztanga - znow na + 2. MCNP 42.5/19, 45/10 +5kg sztanga - tez dodalam 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/8, 12.5/8 +9kg sztanga - tak sobie 4. Rozpietki 8/6, 8/6 - dalam rade 5. Plecy podciaganie [...]
Witam Weeken mialam szalony, w biegu ale bylo przyjemnie. Pomujajac fakt ze w sobote poszlam spac o 6 rano Dzisiaj mam wolne i dzien sprzatania, gotowania wieczorkiem silownia. Niestety przez to zabieganie wwekenowe nie udalo sie zrobic brzuszkow co oznacza ze wszytko sie znow przesunelo Ja juz chce to skonczyc ach. Rozpiska za piatek: [...]
Dzien doberek Rozpiska za wczoraj Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 37.5/8, 37.5/4, 37.5/10 +25kg sztanga w drugiej serii sztanga mi zjechala na lopatki i trzeba bylo zakonczyc 2. MCNP 47.5/7, 47.5/8 +5kg sztanga - ciezko bylo 3. Wyciskanie na poziomej 15/5, 15/5 +9kg sztanga 4. Rozpietki 8/8, 8/8 5. Plecy podciaganie 27.5/8, 27.5/9, [...]
Pogoda typowa, padzie, straszyli nawet sniegiem zobaczymy co z tego bedzie. Jestem juz po treningu i wcale nie czuje sie lepiej, w zasadzie to mam ochote komus przylozyc. Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde [...]
W nie treningowe nie chciala bym wchodzic wyzej niz 1580 co jest tylko 280 mniej niz moje zero, a ze robie redukcje to powinnam byc ponizej zero. Wlasnie zrobilam 132 brzuszki seven to go Milego wieczorku wszystkim Dzis w necie potknelam sie o cos takiego http://www.smog.pl/wideo/4183/king_of_my_castle/ Wieki temu dalej probuje sobie [...]
Witam Dalej chora, wczoraj bylo lepiej i wieczorem myslalam ze juz sie pozbylam cholerstwa ale dupa blada dalej mnie trzyma. Do tego zlapalam takiego dola emocjonalnego, mysli w glowie siedza nie ciekawe. Nie widze sensu, pare spraw mnie dobilo, zeby chociaz na silke isc to bym to wybiegala, przemyslala, powsciekala i zapomniala. Ten glupi katar [...]
Heloł Tygrysiczko%)) Co do storczyków to ja teraz podewam je 2 razy w tygodniu (jak nie grzeją kaloryfery - raz). Tzn... podlewaniem tego nazwac nie można bo robię im kąpiele wodne lub po prostu przelewam długo w umywalce wodą... wkładam do wysokiej donicy z wodą na dnie, która paruje i powoduje że szybko nie obsychają. Ale nie pozwalam ażeby [...]
Dzien drugi z antybiotykiem, ze strony zdrowotnej czuje sie lepiej, wsciekla jestem ze znow opuszcze treningi Do pon siedze w domciu. Moze sobie jutro poskacze, musze sie w koncu wyleczyc Milego wszystkim, ja ide zatopic smutki w herbatce z miodem i cytrynka Dzieki wszystkim za mile slowo, mam nadzieje ze szybko sie tego pozbede operacja mi [...]
Helloll all Bede wpadac, jestem przeciez uzalezniona Ucho lecze kroplami, antybiotyk dostalam zobaczymy co bedzie dalej. Mam juz dosc, od pon nie bylam na treningu, nie wiem czy dzis pojde. Czuje sie nie baldzo Wakacje Lu planuje objazdowke po europie Wieden, Praga, Bratyslawa, dodatkowo Paryz w tym mc i dwa wesela w Polsce. Bedzie sie [...]
No i kolejny trening za mna, tym razem bylo SUPER bo mialam kontrole . Dzis czuje ze pocwiczylam pozadnie, jednak z pomoca jest duzo lepiej, treningi efektywniejsze. Niestety sa tez minusy, pare ciezarow poszlo w dol, ale to dobrze bo bede pracowac nad technika. Taka niestety jestem niecierpliwa i chce wszystko teraz i szybko, dobrze jak ktos kto [...]
Oto moj nowy plan, jest to pierwsza wersja, mam nadzieje ze ktos znajacy sie na rzeczy skoryguje moje bledy Plan na 8 tygodni Poniedzialek Klatka i Triceps 1. Wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4x12 2. Rozpietki na plaskiej laweczce 4x12 3. Dipsy – pompki na drążku 4x12 4a. Prostowanie ramion na wyciagu 3x12 4b. Wyciskanie [...]
TRUSKAWKI zyrafcia beda , w zeszlym roku sporo ich sie najadlam, jakies byly nawet smaczne, nie to co w pol ale zjadliwe, chociaz moze mi sie juz smaki zatarly czasem teskie.... jagody tez byly ale te to zupelnie nie tak jak pamietam. W tym roku bede chodzi na polowania moze uda mi sie dzikie wypatrzyc gdzies... O i baklazana faszerowanego [...]
Szachy
